4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara

Inilah 4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara

Inilah 4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara. Pakar Payudara 081944850253 Pin BB DB35E53C.  

 

Inilah 4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara
4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara

 

Inilah 4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara – Memiliki payudara kencang adalah dambaan banyak wanita. Namun pada kenyataannya dapat dicapai jika disertai dengan usaha yang tepat. gerakan olahraga tertentu dapat membuat otot payudara tampak lebih kencang.

Inilah 4 Jenis Olahraga Sederhana Yang Bisa Mengencangkan Payudara

  1. Push Up

Latihan ini akan menguatkan otot-otot dada dan dapat membentuk payudara. Sehingga payudara menjadi lebih kencang. Lakukan 3 set dengan 125 repetisi.

testimoni-alat-pembesar-payudara-mhca-tiens

  1. Angkat Beban

Melatih otot dada juga dapat menggunakan dumbell. Ambil dua dumbel, masing-masing seberat 2 kg. Lalu berdiri dengan tegak dengan jarak kaki selebar bahu. Angkat kedua lengan ke kiri dan kanan dengan dumbell menghadap ke bawah. Kemudian, perlahan-lahan turunkan tangan Anda ke bawah. Selain mengencangkan payudara, gerakan ini bisa menguatkan lengan. Lakukan tiga set dengan 15 repetisi.

  1. Gerakan Yoga Bhujangasana

Gerakan ini tidak hanya membantu memperbaiki postur tubuh, tetapi juga membentuk otot-otot dada. Caranya, berbaringlah dengan telapak tangan menghadap lantai. Lalu perlahan-lahan angkat tubuh bagian atas dan mengangkat kepalanya menghadap ke atas. Tahan pose ini selama 10 detik. Lakukan 10-12 repetisi.

  1. Wall Push Up / Push Up Dinding

Gerakan ini mirip dengan melakukan push-up, tapi di dinding. Caranya, berdiri sekitar 60 cm dari dinding. Kemudian, letakkan telapak tangan Anda di dinding. Kemudian gerakkan tubuh Anda ke arah dinding sambil menjaga kaki stabil. Lalu, kembali ke posisi semula. Lakukan dua kali, dengan 15 repetisi.

alat-pembesar-payudara-mhca

Konsultasi Gratis Seputar Alat Pembesar Payudara MHCA TIENS :

[ PAKAR PAYUDARA ]

harga-alat-mhca-tiens

PIN BB : DB35E53C

iklan-peninggi-badan-tiens

SMS/WhatApp : 081944850253

Bagi Anda yang pengguna Smartphone Android bisa langsung Chat dengan Add LINE@ Official Kami :

Add Friend

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *